السعي للكمال Secrets

غالبا ما يُنظر إلى الكمالية (المثالية) من حيث هي سمة إيجابية، ذلك أنها تزيد من فرصك للنجاح. غير أنها قد تؤدي إلى أفكار أو سلوكات تُقزِّم الذات، وتجعل تحقيق الأهداف أمرا صعبا؛ إذ تسبب التوتر، والقلق، والاكتئاب، وغيرها من المشاكل الصحية النفسية.

 كل الأقسام

بعد فهم الأسباب التي تؤدي إلى الكمالية يمكنك ملاحظة العلامات التي تصاحب هذه السمة بسهولة، وخذ في اعتبارك أن هذه العلامات قد تختلف من شخص لآخر. ومن أشهر هذه العلامات:

تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.

الشخصية السلبية واليائسة ما رأي علم النفس فيمَن يمدح نفسه؟ ...

الوسط أو البيئة المحيطة: قد تدعو الحاجة إلى أن يكون المنزل أو الفناء نظيفًا طوال الوقت، غير أن هذا يمكن أن يتسبب في قضاء الفرد وقتا وجهدا كبيرين للحفاظ على نظافة بيئته المحيطة به، أو ما يتناسب مع معاييره الجمالية.

يشعر الإنسان الكمالي -في أغلب الحالات- أنَّه شخص محتال، ويعيش في حالة خوفٍ دائمٍ من انكشاف أمره، مع أنَّه لم يرتكب أي خطأ، ولكن بما أنَّه لا يَعُدُّ نفسه ذا قيمة إلا في الحالات المثالية، فإنَّه سيشعر في أغلب الحالات أنَّه لا يستحق ما وصل إليه.

لا اقرأ المزيد يزال هذا معيارًا عاليًا، لكنه أكثر واقعية من توقع عدم تفويت أي درجة.

الحياة ليست درباً معبَّداً بالورود والعصافير، لا بد أن تتقبَّل حدوث مثل هذه الأمور، وتعتاد على تكرارها.

الوقت واستغلاله أرغب بتطوير ذاتي ولا أستطيع، فكيف السبيل لذلك؟ ...

ساعدتني على التفوق إلى حد كبير في أي مما وضعته نُصب عيني، لكنها كانت هناك أيضًا لتهمس لي أن جميع هذه الإنجازات لم تكن كافية، وأن علي أن أبذل جهدًا أكبر وأن أفعل المزيد لأكون أفضل، لم تتح لي الكمالية قط الاستمتاع بأي من نجاحاتي، كان عليّ دائمًا أن أنتقل إلى الأمر التالي".

فكر في كل الأشخاص الذين تغلبوا على عيوبهم، وفي أولئك الذين كانوا مصدر إلهام لك مرات عديدة؛ ففي كثير من الأحيان، لا تخلق نقاط ضعفنا وقدرتنا على التغلب على المصاعب والمخاوف الإلهام والأمل فحسب، بل التواصل مع الآخرين أيضاً.

ينشد الكثيرون الكمال لسد حاجتهم إلى الحب، أو بسب افتقارهم إلى تقدير الذات؛ فقد تعلمت أنَّ الكثير من سلوكي المثالي ينبع من خوفي من الرفض، ولكن من المفارقات أنَّ هذا السلوك كان هو سبب الرفض الذي كنت أحاول تجنبه.

الكمالية الموجهة نحو الذات، والموجهة نحو الآخر، والمحددة اجتماعيًا هم الأنواع الثلاثة. في حالة الكمالية ذاتية التوجيه، فأنت تضع معايير عالية جدًا لنفسك وتنتقد نفسك عندما لا تلبي تلك المعايير.